" Чакра - йога
7 способов управления внутренним состоянием"
Урок№2
Поясничный отдел позвоночника
ВЫПОЛНИТЕ ПРАКТИКУ
ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА
Диагностируем и корректируем положение копчика.
Звук для коррекции копчика «Тинь-Тнянь», как колокольчик, удар на «Т», петь из положения, сидя, ноги скрестно, нельзя сидеть на копчике. Вправление копчика влияет на всю область таза.

КОРРЕКЦИЯ КОПЧИКА
Звук для коррекции атланта «АУМ».
Поем из положения, лежа, ноги согнуты в коленях, колени разведены в стороны. Поем на одной ноте без пауз.
Вправление атланта, и корректировка местоположения костей черепа.
Сначала поправляем копчик!!!

После коррекции атланта поем звук «Холо», положив руки на грудную клетку. Поем 4 по 4 сверху вниз, как будто идём по ступенькам. Звук выравнивает левую и правую часть тела.

После коррекции атланта, переворачиваемся на бок, лежим 60 секунд, встаем медленно, без резких движений, садимся ноги скрестно, опустив голову вниз, голову поднимаем, если не кружится, можно вставать.
КОРРЕКЦИЯ АТЛАНТА
Диагностируем и корректируем положение от Т7 до Л2,
от 7-го грудного позвонка до 2-го поясничного.
Поем звук «ОРРРА».
Короткое О, долгое Р, А как выдох с улыбкой.
КОРРЕКЦИЯ от Т7 до Л2
Психосоматические проявления
Т7-Т12 проблема взаимоотношений с окружающим обществом
Локализация боли №15

Аффирмации- Визуализации
При использовании данной практики, для этих участков, результаты (исчезновение напряжения и болезненности) проявляются мгновенно.


Вспомните солнечную комнату, в которой вы действительно когда-то бывал или представьте себе такую комнату. Утро выходного дня. В комнате окно. Через которое бьют солнечные лучи, и большое зеркало сбоку от окна. Вы стоите перед зеркалом с маленьким зеркальцем в руке и видите свое отражение. Но Вы не заняты отражением. Вы забавляетесь, ловя солнечные лучи, бьющие в окно и запуская солнечных зайчиков по комнате. Направьте зайчик в большое зеркало. Зайчик прыгнул на Ваше отражение и все оно вспыхнуло ярким светом. Улыбнитесь и скажите фразу аффирмации:

«Я – солнце!»

Продолжайте улыбаться!
Домашнее задание
1. Выполните практику
2. Продиагностируйте копчик, если он смещен, звук поем каждый день по 6 выдохов перед сном в течение 5 недель.
3. Звук для Атланта поем один раз 10-20 выдохов(пока не встанет на место). После коррекции Атланта он обычно больше не смещается.