" Чакра - йога
7 способов управления внутренним состоянием"
Урок№4
Грудной отдел позвоночника + расслабление мышц спины
ВЫПОЛНИТЕ ПРАКТИКУ
ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА
Расслабляем правую часть тела.
От середины лопатки до середины ягодицы.
Расслабляет и гармонизирует правую часть спины.
Не влияет на плечи и шею.
Очень полезно людям, часто испытывающим приступ ярости. Поём звук « АОУИ». На одной ноте без пауз.
Звук для гармонизации энергии Ян
РАССЛАБЛЯЕТ ПРАВУЮ ЧАСТЬ ТЕЛА
Расслабляем левую часть спины.
Звук «Ба Ка Та Па», гармонизирует энергию Инь, помогает выйти из депрессии.
Каждый слог поём, как выстрел пробкой из бутылки.

РАССЛАБЛЯЕТ ПРАВУЮ ЧАСТЬ ТЕЛА
Домашнее задание
1. Выполните практику
2. Поем звуки для расслабления мышц спины