" Марафон йогатерапия для женщин"
Урок №5
Как повысить либидо
Либидо
По Фрейду либидо-это влечение к лицу противоположного полу
Причины понижения:
- психологическая;
- физиологическая
Психосоматика и снижение либидо:
1. Запрет на получение удовольствия (снимаем блоки и ограничения со второй чакры);
2. Запрет полученный при рождении - ты не имеешь права жить. Матрицы рождения по Грофу (прорабатывается с психологом или через холотропное дыхание);
3. Не даете себе высказаться. Вы молчите и не даете собственным эмоциям и собственной энергии выйти наружу (блокировка энергии Вишудха чакры).
Горловой зажим – влияет на щитовидную железу и с ней начинаются проблемы. Проблемы с щитовидкой=нарушение гормонального фона, а значит нарушение либидо.

Физиологические причины:
Сексуальное влечение, оргазм – напрямую зависят от гормонов

1. Слишком высокий или слишком низкий уровень кортизола в крови (стресс есть – секса нет).
2. Высокий или низкий уровень эстрогена. Именно в случае дисбаланса эстрогенов, возникает такой симптом, как ПМС. Это не Ваш организм не хочет, это с гормонами проблема.
3. Низкий уровень тиреоидных гормонов. Щитовидная железа работает неэффективно. Вас ничто не радует, сил нет ни на что и на секс тоже.
4. Низкий или высокий уровень тестостерона. У женщин фертильного возраста главной причиной низкого тестостерона, является прием оральных контрацептивов, которые поглощают свободный тестостерон. Высокий уровень тестостерона – одна из причин поликистоза яичников (СПКЯ), снижается либидо.
5. Уровень ДГЭА (надпочечниковый андроген) – начинает падать.
Что делать:
1. Выявить причину. Сдать анализы на гормоны. Исключить заболевания.
2. Принимать адаптогены. Например аюрведический препарат "Ашваганда" или "Родиолу розовую".
3. Снижать уровень кортизола, нормализовав биоритмы. Ложиться спать не позже 23.00, вставать с 6.00 до 7.00. Выполнять практики для расслабления (йога Нидра).
4. Включить полезные жиры в Ваш рацион ( каждый день нерафинированные масла, сыры, орехи, авокадо, горький шоколад, БАД, содержащие Омега 3).
5. Употреблять достаточное кол-во белка.
Включаем в меню продукты-афродизиаки:
- авокадо, бананы, шоколад;
- кофеин, зеленый чай, миндаль;
- морепродукты, белковые продукты, яйца;
- сельдерей, спаржа;
- чеснок, лук, перец, кунжут;
- имбирь, чабрец, петрушка.
Бады:
Если есть новообразования проконсультироваться с врачом.
Выбрать один из препаратов для повышения сексуальной активности
1. Now Foods, Женское либидо.
2. Now Foods, Мака.
3. Now Foods, L-аргинин, 1000 мг


Рассчитай свою сексуальность (трохантерный индекс - ТИ)
ТИ = показатель определяющий тип половой конституции (потребности). Хорошо подбирать партнера совпадающего с вами по темпераменту (ТИ).

Измерьте расстояние от начала бедра (тот бугорок, где бедренная кость прикрепляется к тазовому суставу) и до стопы.

Этот бугорок называется «большой вертел» – в переводе на латынь «трохантер».
Затем разделите свой рост на это расстояние. Цифра, которая получается, это и есть ТИ.

Сильный половой темперамент
Сильный половой темперамент
- женщины 2,01 – 2,05
- мужчины 1,99 – 2,00
Средний половой темперамент
Средний половой темперамент
- женщины 1,97 – 2,00
- мужчины 1,92 – 1,98
Слабый половой темперамент
Слабый половой темперамент
- женщины 1,88 – 1,96
- мужчины – 1,85 – 1,9
МЫШЦЫ ТАЗА
УРОК№5
Домашнее задание
1. Выполните практику.