" Марафон йогатерапия для женщин"
Урок №6
Практика во время менструации, что можно и нельзя делать
Смещённый копчик может быть причиной:
➡️Боли в пояснице (протрузии, грыжи)
➡️Геморроя
➡️Варикозного расширения вен
➡️ Болезненных месячных
➡️Ухудшения венозного оттока с области ног и малого таза
➡️Болезненных ощущений в пояснице вследствие долгой ходьбы
ДИАГНОСТИКА КОПЧИКА
Находим его кончик (между анусом и началом копчика) если при нажатии есть боль, дискомфорт или ощущения "ноготка", то копчик смещен.

ПРАВИМ КОПЧИК
Голень и бедро перпендикулярны друг другу.
Поднимаем бедро вверх, смотрим через плечо, пальцы в кулак, средний вставляем в сфинктер ануса, загибаем как крючок по направлению к позвоночнику. Надавили на копчик (даже если вы его не почувствовали), «прокатились» по нему, когда достаём руку. Палец специально не разгибаем. Он естественным образом сам разогнётся.
Когда вытаскиваем руку, следим, чтобы плечо не шло вверх.

Копчик нужно поправлять каждый день перед сном в течение пяти недель, чтобы он утвердился в правильном положении.

копчик
Копчик можно ставить звуком
Посмотрите видео инструкцию – как найти свой резонатор.
ПОЁМ ЗВУК «М».
1. Мочевой пузырь;
2. Желудок
3. Легкие
4. Ротовая полость
5. Черепная коробка (макушка)



РЕЗОНАТОРЫ
Диагностируем и корректируем положение копчика.
Звук для коррекции копчика «Тинь-Тнянь», как колокольчик, удар на «Т», петь из положения, сидя, ноги скрестно, нельзя сидеть на копчике. Вправление копчика влияет на всю область таза.

КОРРЕКЦИЯ КОПЧИКА
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ЦИКЛА
урок 6
Домашнее задание
1. Выполните практику.