Press "Like" to follow Tilda Publishing on Facebook

:

Зачем европейскому человеку медитировать

Всю нашу жизнь мы ведем внутренний диалог с самим собой. Медитации для человека восточной культуры и европейской будут разными. Восточная культура на протяжении тысячелетий использовало медитацию, как остановку внутреннего диалога. У европейцев такой традиции не было.

Поэтому для нас больше подходят техники визуализации. Это конфетка для мозга. Он все равно все время о чем то думает, чаще выстраивая негативные цепочки событий. Зависает в прошлом, прокручивая не самые радостные события нашей жизни. Мы садимся в медитацию, даём образ, как вкусную косточку голодной собаке. Мозг счастлив, теперь ему есть о чем думать. Так мы тренируемых мозг, программируем думать правильно, позитивно, о том, что нам надо.

Во время медитации мы направляем наши мысли в нужном направлении, тренируем мозг думать правильно, позитивно. Делаем внутренний голос своим союзником. В своих уроках по чакра-йоге я даю два вида медитативных практик.

Первая - это остановка внутреннего диалога за счёт концентрации на дыхании и счёте дыхательных циклов. Эта техника позволяет мозгу выйти в состояние альфа-волн, погрузиться в пограничное состояние между сном и бодрствованием. В этот момент мы загружаем новые программы по чакрам, меняем "-" на "+".

Вторая практика - это использование визуализации по стихиям. Каждой чакре соответствует своя стихия, активизирующая свой энергетических центр. Бонус от такой практики - прилив энергии, настройка мозга на позитивные волны мышления. Через визуализацию мы работаем с подсознанием, даём мозгу установки, образуются новые нейронные связи. Благодаря медитации мы контролируем процесс мышления.

Способность переключиться и не дать негативным мыслям поддержать сильные эмоции, позволяет нам не только контролировать эмоциональный фон, но и работать с энергией. От эмоций приходят сильные энергии, которые могут пойти или на разрушение тела ( психосоматические реакции) или на реализацию наших желаний и намерений. Самая сильная эмоция не длиться больше 15 минут. А дальше наше состояние зависит от мыслительного процесса. Поддержат ли мысли негативное состояние или нет.

Благодаря медитации мы становимся более осознаны и учимся управлять энергией эмоций, направляя ее в мирное русло.

Алёна Мордовина
Йогатерапевт