Press "Like" to follow Tilda Publishing on Facebook

МЕТОДИКИ

АЛЁНА МОРДОВИНА
ЧАКРА-ЙОГА


Если вы хотите преодолеть глубинные страхи, стать увереннее в себе и привлекательнее для окружающих, освоить навыки красноречия и научиться слушать других, развить чувствительность и интуицию. Вы узнаете, как с помощью чакр управлять своим внутренним состоянием и получать то, что вам нужно.
Чакра-Йога предназначена для восстановления энергетического равновесия каналов тела. Укрепляется астральное тело, что приводит к пониманию сущности вещей, как правильно выстраивать линию поведения, избавляясь от негативных качеств и негативной энергии, тем самым повышая уровень своей энергетики.

КНИГА "ЧАКРА-ЙОГА И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПОРТРЕТ ЧЕЛОВЕКА"

Эта книга является практическим, обучающим пособием, проработки каждой чакры, через воздействие как на физическое тело, так и на психологический аспект личности.

  • Работа с физическим телом, практики в асанах. Использование визуализации, мантр, мандалы, мудр.
  • Выполнение определенных действий, даже обыденных (например, подъем или спуск по лестнице).
  • Копирование манеры поведения людей, у которых данный центр развит, изменение своего образа мыслей и жизни.
  • Выбор профессии, которая поможет воспитывать в человеке качества определенной чакры. Например, скрупулезность, усидчивость — свойства первой чакры — нарабатываются в таких специальностях как бухгалтер, кладовщик.
  • Развитие специальными техниками способностей, присущих той или иной зоне. Например, интуиция свойственна аджна чакре.

Заказ книги "Чакра йога"
АЛЁНА МОРДОВИНА
E-mail
Оставляя свои контактные данные в этой форме, вы даете свое согласие на обработку персональных данных, с условиями:
договора-оферты на оказание услуг mordovinafit.ru/oferta
Cтать счастливее, управлять своей жизнью и радоваться простым вещам поможет чакра йога – наука о внутренних ресурсах человека. Это искусство научит вас пользоваться своим потенциалом, поможет открыть в себе новые способности.
Женские практики, укрепление мышц тазового дна
Цель практики: восстановление работы мышц тазового дна, возврат опустившихся внутренних органов в их естественное анатомическое положение. Увеличение притока крови к органам таза, способствующее улучшению тонуса и эластичности, в том числе и мышц влагалища, что в свою очередь важно при восстановлении после родов, особенно если имели место разрезы или разрывы, возрастные изменения опущение матки и внутренних органов.
Восстановление позвоночника шаг за шагом
Практика направлена на снятие болевого синдрома, мышечных спазмов в области позвоночника, на укрепление мышц спины, формирование правильного мышечного корсета. В теоретической части мы рассмотрим, что такое дископатия (боль в спине) – причины возникновения и методы лечения. Разберем такие темы как: остеохондроз, межпозвонковые грыжи, протрузии, что можно и нельзя делать, как выстроить самостоятельную практику для снятия миотонического(напряжение) и болевого синдромов. Принципы вытяжения и самовытяжения.
Питание, практика направленная на уменьшение объемов тела
Эта практика будет интересна не только тем, кто стремиться похудеть, но и тем, кто следит за своим здоровьем, ведь именно тема питания является основной составляющей хорошего самочувствия, настроения, подвижности и желания что - либо делать. Практика, строится таким образом, что-бы уменьшить жировые отложения в области живота, улучшить работу желудочно - кишечного тракта, за счет техник дыхания и брюшных манипуляций. Теоретическая часть включает следующие темы:
- энергетика питания, почему болеют сыроеды и кому необходимо есть мясо;
- аюрведический подход к питанию, как болезни лечатся едой;
- как остановить возрастной набор веса и как отдалить процессы старения;
- принципы индивидуального подхода к питанию, почему вредны диеты.
Звуковая терапия

Моя работа, телесно орентированного терапевта связана с телом, и душой, ее психическим проявлением.
Тело болеет по двум причинам :
1. Механические повреждения
2. Психосамотическое воздействие
Механические повреждения поддаются быстрой коррекции за счёт звукотерапии.

Звукотерапия, работа через вибрацию голоса.Звукотерапевт использует собственный голос как инструмент.
Это научно обоснованный подход. Наука изучающая волновое, вибрационное воздействие звука называется Киматика.
Есть серия документальных фильмов на тему: как работает звук, воздействуя на окружающее пространство.
Ко мне чаще всего обращаются с запросом: что делать когда болит спина.
Последовательность диагностики относящаяся к механическим повреждениям:

- Проверяем форму стопы. Наличие поперечного или продольного плоскостопия влияет на формирование осанки. Свод стопы не предрасположенный к ходьбе по асфальту может провоцировать боль в коленях.
После диагностики при необходимости я делаю индивидуальные стельки.

-Проверяем положение копчика. Смещенный копчик может давать разную болевую симптоматику от болей во время месячных до грыж и протрузий в поясничном отделе позвоночника, защемление седалищного нерва. Болей вдоль гребня тазовой кости.
- Проверяем смещение Атланта, С1-С7 ,Т1-Т2
Если есть смещение позвонков возвращаем их в естественное положение, без боли с помощью техник звукотерапии.
Каждому позвонку соответствует свой звук. Наука изучающая воздействие звуком называется-Киматика

Психосамотическое воздействие эмоций на наше тело отражается в смещении грудных позвонков от Т3-Т6 . Это привычный паттерн поведения, реакция на что-то, что пошло не так, не по плану. Реакция: гнев, обида, стресс, страх. Корректируется инверсией, переписываем программу, привычной реакции.
Практика анти стресс, или как управлять своим внутренним состоянием
Мы рассмотри, как с помощью техник йоги повлиять на состояние нашей нервной системы, что делать когда надо быстро взбодриться и проснуться (симпатика). И наоборот, как быстро успокоиться (парасимпатика), если внутри пожар, все кипит и так и тянет устроить скандал. Практика поможет гармонизировать внутреннее состояние. Мы ответим на вопросы: как разбудить свой организм, пополнить его энергетические запасы, перестать реагировать на действия других людей или ситуации связанные с работой. Практика на активизацию подходит всем, особенно если есть такие проблемы как: упадок сил, отсутствие энергии и желания что-либо делать, пониженное давление, гипо функцию щитовидной железы, избыточный вес, сахарный диабет второго типа или метаболический синдром. Практика на успокоение нервной системы особенно подходит людям астеничного типа сложения, нервным, чувствительным, склонным к паническим атакам, повышенному давлению, гипер функции щитовидной железы.
Йогалатес. Как принципы пилатес могут помочь в практике асан.
Основная задача данной методики улучшение осанки, как гармонизировать работу мышц тела, поднять настроение, почувствовать прилив сил и энергии. Данная система упражнений подходит тем, кто не любит резких движений и стремится к осознанности в каждый момент своей жизни, а принципы Пилатеса и Йоги помогут этого достичь.
Как принципы пилатес могут помочь в освоение асан, детальная простановка тела в позах с использованием принципа выравнивание, как этот принцип помогает при выполнении балансовых поз, почему выравнивание тела в позе помогает уменьшить односторонний гипер тонус и затормозить развитие сколиоза. Как принцип центрирование можно использовать для предупреждения возможных травм связанных с компрессией в области поясницы. Постепенное освоение прогибов, балансовых поз, скруток с осевой и без осевой нагрузки. Как построить гармоничную практику используя режимы работ Сдхира - увеличивающий мышечную выносливость или силовой аспект Йоги. Режим работы Сукха или как с помощью современных методик стрейчинга улучшить гибкость. Как использовать и зачем нужны дополнительные материалы и оборудование такие как, пропсы, ремни, кирпичи.