Марафон: "Дыхательные практики в йоге"




С 03 по 09 мая
В закрытом аккаунте Instagram
С поддержкой в закрытом чате Вотсап




Стоимость участия 3500 при оплате до 26 апреля

Доступ к материалам марафона 3 месяца


В чем помогут дыхательные практики:

1. Регулировать эмоциональное и физическое состояние: успокоиться, когда нужно заснуть или взбодриться в начале дня.
2. Постройнеть, улучшить обмен веществ.
3. Повысить уровень внутренней энергии.
4. Отработать негативные эмоции с помощью техник дыхания, не дать им перерасти в психосоматические реакции и отрицательно сказаться на здоровье.
7 дней практики
Утром практика на симпатический отдел нервной системы. Вечерняя практика на расслабление.
3 мая
Утро - Капалабхати, Бхастрика, брюшные манипуляции.
Вечер - Нади Шодхана, практика на концентрацию внимания (работа с желаниями).
4 мая
Утро - Бхастрика, брюшные манипуляции.
Вечер - практика на улучшение гибкости, Анулома Вилома пранаяма.
5 мая
Утро - дыхательная практика на улучшения обмена веществ.
Вечер - практика на раскрытие тазобедренных суставов, Тратака.
6 мая
Утро - Сукшма Вьяяма. Практика на уменьшение жировых отложений.
Вечер - практика на увеличение энергии, Самавритти.
7 мая
Утро - Каки мудра, практика на активизацию.
Вечер - Асамавритти, варианты полного дыхания, глазная гимнастика.
8 мая
Утро - задержки после вдоха, Уджайи для улучшения венозного оттока.
Вечер - Самавритти, динамическая Шавасана.
9 мая
Утро - дыхательные практики на активизацию симпатического отдела нервной системы.
Вечер - дыхательные практики на активизацию парасимпатического отдела нервной системы.

Что получите в результате марафона:

Научитесь определять, в какой ситуации какая техника необходима и использовать ее.

Для кого этот марафон:

Для тех, кто хочет экологичными способами без медикаментов регулировать свое эмоциональное состояние, в том числе контролировать панические атаки.
Для тех, кто хочет в любом месте и в любое время максимально контролировать свое физическое состояние и уровень энергии.
Для тех, у кого есть проблемы со здоровьем:

- вегетососудистая дистония;
- варикоз, геморрой;
- опущение внутренних органов;
- нарушение цикла;
- панические атаки.
Для инструкторов по йоге, стремящихся расширить свое знание.

Стоимость курса

Самостоятельное участие в марафоне с поддержкой в закрытом чате Вотсап
стоимость
3500 руб.
при оплате до 26 апреля


В стоимость входит 7 уроков

Личное кураторство
+ двух часовая скайп консультация
стоимость
15.000 руб.

В стоимость входит:
- разбираем ваши вопросы, в формате вопрос-ответ;
- 2х часовая личная консультация;
- разбираем ваши ситуации, проблемы со здоровьем, психосоматические симптомы.


Отзывы
Практику проведет:
Алёна Мордовина
  • Автор курсов " Восстановление позвоночника шаг за шагом", " Чакра-йога- 7 способов активизации внутреннего потенциала";
  • Сертифицированный инструктор психорегулирующего направления в фитнесе: пилатес, йога, йогалатес;
  • Телесно ориентированный терапевт, йогатерапевт, звукотерапевт, инструктор лечебной физкультуры;
  • Ведущая программ телеканала «Живи»;
  • Более 60.000 онлайн учеников;
  • Более 1000 офлайн учеников;
  • 15 лет преподавательской деятельности.
Запись на йога-ретирит
Занзибар
Имя
Оставляя свои контактные данные в этой форме, вы даете свое согласие на обработку персональных данных, с Условиями