Уроки: "Техники дыхания и питания для стройности"

ОТ ЭКСПЕРТА ТЕЛЕКАНАЛА "ЖИВИ" АЛЁНЫ МОРДОВИНОЙ

2 урока из интенсива "Как уменьшить объёмы тела с помощью дыхательных практик"
Алена Мордовина, эксперт:
Почему стоит выбрать Пранаяму, если вы хотите уменьшить вес
и объёмы тела надолго?
Сейчас существует много способов сбросить лишний вес и получить красивую фигуру: тренировки в спортзале, диеты, даже хирургические операции.

Чем Пранаяма лучше, чем все вышеперечисленные методы?

Пранаяма подходит практически всем, она имеет очень мало противопоказаний: не рекомендуется ее использовать, только в случае, если у вас гиперфункция щитовидной железы или гипертония в стадии обострения.

Для занятия Пранамой не нужно много времени: всего 30 минут утром и 15 минут вечером. Не нужно идти в спортзал, тратить время на дорогу туда и обратно. Не нужна специальная экипировка или специальное место для занятий. Практиковать Пранаяму можно везде и всегда.

Пранаяма эффективна и безопасна, некоторые мои ученики получают очевидный результат уже во время йога-тура, где мы всегда практикуем Пранаяму - то есть в течение 7-10 дней.

Один из моих учеников потерял 15 кг за 2 месяца с помощью Пранаямы. Не правда ли, впечатляющий результат?

Как я в шутку говорю, Пранаяма - это техника похудения для ленивых. Вы становитесь стройнее не прилагая больших усилий и не затрачивая много времени.

Благодаря занятиям дыхательными техниками вы не только сбросите вес, но и научитесь регулировать свое психоэмоциональное состояние: согласитесь, это очень существенный бонус в нашей жизни, наполненной стрессом.

Для кого эти уроки:

Для тех, кто хочет экологичными способами без утомительных и долгих тренировок, без медикаментов уменьшить вес, объемы тела и получить красивую фигуру.
Для тех, кто хочет в любом месте и в любое время регулировать свое эмоциональное состояние, в том числе контролировать панические атаки.
Для тех, у кого есть проблемы со здоровьем:

- вегетососудистая дистония;
- варикоз, геморрой;
- опущение внутренних органов;
- нарушение цикла.
Для инструкторов по йоге, желающих расширить свои знания и увеличить компетенции.

В чем помогут дыхательные практики:

Существенно уменьшить объемы талии и живота, улучшить обмен веществ.
Регулировать эмоциональное и физическое состояние: успокоиться, когда нужно заснуть или взбодриться в начале дня.
Повысить уровень внутренней энергии и контролировать его.
Отработать негативные эмоции с помощью техник дыхания, не дать им перерасти в психосоматические реакции и отрицательно сказаться на здоровье.
Кто я и почему считаю себя экспертом в этой теме

Меня зовут Алёна Мордовина


Я автор методик " Восстановление позвоночника шаг за шагом" и " Чакра-йога - 7 способов активизации внутреннего потенциала", а также:


- Сертифицированный инструктор психорегулирующего направления в фитнесе: пилатес, йога, йогалатес;


- Телесноориентированный терапевт, йогатерапевт, звукотерапевт, инструктор ЛФК;


- Психолог;


- Ведущая программ телеканала «Живи».



Что получите в результате уроков:

- Освоите дыхательные техники для уменьшения объемов талии.

- Познакомитесь с принципами адекватного питания: как постройнеть с помощью сбалансированного питания.

Содержание уроков

Урок №1:

  • Вебинар по дыхательных практикам
  • Практика для уменьшения талии с брюшными манипуляциями
  • Дыхательная практика для расслабления
  • Силовая практика

Урок №2:

  • Вебинар по питанию
  • Утренняя практика на активизацию обмена веществ, на улучшение венозного оттока с области головы
  • Суставная гимнастика для позвоночника + дыхательная практика для активизации обмена веществ
  • Вечерняя практика для успокоения нервной системы, расслабления, для улучшения зрения Тратака.


Как работать с уроками

1. После оплаты вы получите доступ к урокам на тот email-адрес, который вы указали при регистрации;

2. Можете сразу же приступать к изучению уроков.

3. Если понадобятся разъяснения от меня, я всегда отвечу на ваши вопросы через email либо в Instagram.

4. Доступ к урокам сохранится в течение 3-х месяцев.
Отзывы
Подарите своему телу легкость уже завтра!