Курс
"Чакра-йога – управление внутренним потенциалом,
йога, активизирующая скрытые возможности"
Урок №7
«Аджна чакра,
шестой энергетический центр»
Цель:
Получить информацию о значении шестой чакры и о том, как пользоваться энергией этого центра, как научиться использовать интуицию отдельно от логики, развитии способности быстро переключаться с одного аспекта на другой. Сформировать понимание психотипа шестой чакры и того, как общаться с человеком "на его языке".
Какие задачи решает:

– дисциплинировать волю;
– формирование позиции "стороннего наблюдателя";
– развитие способности направлять внимание в нужное русло;
– активизация интуиции


Первая часть – теоретическая:
общее значение, снятие блоков, психологический портрет человека .

Вторая часть – видеоуроки:
– теоретическая часть;
– практическая часть: упражнения для гармонизации шестого центра.

Проявление дисбаланса Аджна чакры,
шестого энергетического центра
Энергии мало –
30 баллов и меньше
Негативные проявления:
- информация в голове не задерживается, отсутствие структурированности;
- плохая память;
- подозрительность;
- несвязанная речь;
- слышать голос логики и не слушать интуицию;
- не внимательность;
- жить в воображаемом мире, не связанном с реальностью.
- отсутствие логики в суждениях.



Энергии много –
больше 50 баллов
Негативные проявления:
- видеть только минусы в людях и ситуациях;
- завышенная оценка своих духовных заслуг;
- гиперконтроль, само запреты;
- много знаний, которые сам к себе человек не применяет.
Энергия в балансе –
31-50 баллов
Гармоничные проявления:
- умение пользоваться интуицией отдельно от логики;
- способность быстро переключаться с одного аспекта на другой;
- оценить ситуацию, не включаясь в нее эмоционально, взглядом стороннего наблюдателя

Первая часть урока
теоретическая
Аджна чакра – шестая чакра: энергия космоса. Проекция в теле человека: голова. Синий цветок с двумя лепестками.

Общее значение:
Аджна олицетворяет собой интуицию, интеллект, мудрость, экстрасенсорное восприятие. Шестая зона отвечает за самосознание и силу воли (волевая сила Вселенной или духовная воля).

Аджна чакра является контролирующим и управляющим центром, ее предназначение – в осознанном управлении собственной жизнью. Работая с этим центром, человек развивает волю и формирует свое мировоззрение.

Аджна чакра открывает интуитивное знание, наблюдательность, абстрактное мышление, умение понимать связь вещей и явлений природы, способность точно формулировать мысли. Она воспитывает в человеке возможность видеть себя со стороны. Шестой центр способствует умению пользоваться интуицией и логикой по отдельности. Хорошо развитую аджна чакру лучше всего иллюстрирует следующий анекдот. «Из показаний йога в отделении милиции: "Иду. Слышу, сзади кого-то бьют, оборачиваюсь - меня!"».

Аджна чакра является мотиватором следующих желаний: учиться, развиваться, самосовершенствоваться.

Желания чакры
- пойти учиться, получить еще одно образование ;
- поиск смысла во всех проявлениях собственной жизни;
- изучения практик и техник саморазвития и самопознания (например: скорочтение);
- обладание сверх способностями( ясновидение, яснознание)


.

Способности чакры
- отдельно пользоваться интуицией, а отдельно логикой ;
- логически обосновать и объяснить свою точку зрения ;
- пошагово объяснить: как и почему надо делать и какой результат получится ;
- наблюдательность, абстрактное мышление;
- свое видение мира
.

Ситуации-когда нужен дополнительный источник энергии
- все ситуации требующие логического детально объяснения;
- применение духовной воли, понимание, что и зачем я делаю ;
- необходимость докопаться до истины;
- быть внимательным к мелочам и деталям ;
- услышать голос интуиции и воспользоваться им;
- при обучении или сдаче экзаменов.

Первая часть урока

Психологический портрет человека, живущего на энергии шестого центра

Человек, живущий на энергии аджна чакры, будет похож на Попугая из мультфильма «38 попугаев». Он - генератор идей. Ему очень просто что-то придумать или убедить работать других. «Для науки хвоста не жалко», - говорит Попугай, хотя при этом хвост - собственность удава.

Однако когда дело касается лично его, человек с ведущей аджной становится очень рассеянным. Так, в мультфильме «38 попугаев» Попугай говорит: «Я пошел в гнездо, приду послезавтра». Он идет по телу Удава, как по дороге. Удав сворачивается кольцом. Попугай, глядя под ноги, возвращается. Видит голову Удава, хотя изначально двигался к его хвосту. Попугай: «Странно, кажется, я заблудился».

Общаясь с человеком этого психотипа, убедитесь, что он вас слышит. Не стоит надеяться, что он выполнит вашу просьбу, даже если сказал «хорошо». С большей долей вероятности он вас не слышал, так как был занят своими мыслями. Поэтому лучше переспросить и убедиться, что человек понял ваш вопрос.

Для людей, живущих на энергии аджна чакры, все должно быть под контролем. И прежде всего собственное тело. Отсюда и масса запретов, которые они придумали, тем самым ограничив себя. Ведь сила воли у них развита очень сильно. Чтобы такому человеку бросить курить, иногда достаточно осознать, что сигареты - это зависимость. «У меня зависимость!? – возмутится человек с ведущей аджна чакрой. - Да никогда! У меня есть сила воли!» И без всяких усилий бросит курить, как правило, навсегда.

Характерной чертой людей с развитой шестой чакрой является информированность и интеллектуальность. Они как ходячая энциклопедия, много знают, часто об этом рассказывают, хотя в отношении себя эти сведения не применяют. Любят сложную терминологию, которую обычно только сами и понимают.


Психологический портрет человека шестой чакры:
- человек шестой чакры умен, эрудирован, много знает;
- он ходячая энциклопедия, знания относительно себя не применяет:" Сапожник без сапог";
- любит все подсчитывать, особенно в процентах;
- он гипер контролер, сам себя ограничивает и ставит запреты;
- внимателен к мелочам и деталям, в своей работе, но не в своей жизни.

Любимые выражения человека третьей чакры:
- «я тебя насквозь вижу»;
- «все понял»;
- « с большей долей вероятности»;
- « уточните»;
- «надо, должен, обязан».

Какие слова и выражения использовать, разговаривая с человеком третьей чакры:
- подробно, в деталях описать ситуацию;
- желательно найти научное доказательство;
- логически объяснить зачем ему это надо;
- переспросить, что он понял(что бы повторил).

Способы гармонизации шестой чакры
когда нужен дополнительный источник для подзарядки
( энергии мало)
Гармонизации чакры через работу с физическим телом
(практика):
– выполнение асан (видео урок);
– дыхательная практика (видео урок);
- медитативная практика (аудио);
- пропивание мантры «ОМ», звука «И». Визуализация синего цвета, активизирующего стихию космос-энергия шестой чакры.
Выполнение действий:
- пройти обучение, посетить семинар, прослушать лекцию;
- выполнять практики, развивающие экстрасенсорные способности и память;
- изучать психологию, понимать и узнавать характеры людей;
- изучать практики развивающие способности, мозга, например скорочтение;
- чтение и просмотр вдохновляющих книг и фильмов.


Внутренняя
психологическая работа
- искать и обращать внимание только на "+ " положительные стороны жизни (диета мышления) ;
- признать индивидуальность каждого и перестать себя сравнивать;
- научиться слушать голос интуиции;
- не жить в воображаемом мире, не связанном с реальностью ( алкоголь, наркотики, самообман);
- развивать внимательность.


Копирование манеры поведения людей шестой чакры
- присматриваться к мелочам и деталям;
- быть заинтересованным в получении информации;
- задавать вопросы, интересоваться, что, зачем и почему;
- проверять любую новую информацию пользуясь несколькими источниками;
- развивать своё видение мира.


Самонастрой (работа с аффирмациями)
- я открываю свое сознание интуиции и мудрости;
- вселенная направляет ко мне поток необходимых знаний и информации;
- я благодарю Вселенную за мой жизненный опыт, я нахожу смысл во всем, что со мной происходит;
- я гармонично развиваюсь и расту;
- я учусь получать удовольствие от опыта повседневности;
- нужная информация вовремя приходит ко мне;
- каждый мой день наполнен глубоким смыслом.

Способы гармонизации шестой чакры
когда энергии много
Гармонизации чакры через работу с физическим телом
(практика):
– выполнение асан (видео урок);
– дыхательная практика (видео урок);
– медитативная практика (аудио);
– пропивание мантры «ОМ»-активизация стихии космос в нашем теле, звука «И».
Визуализация синего цвета, активизирующего работу шестой чакры.
Внутренняя
психологическая работа
– не носить узкую одежду черного цвета, сковывающую движения, снизить уровень самоконтроля;
– позволить себе то, на что сам наложил табу, снять самоограничения;
– нарабатывать способность быть здесь и сейчас;
– применять полученные знания на себе перед тем как делиться ими с окружающими;
- перестать сравнивать себя с другими, найти в себе уникальные черты , сравнивать только себя сейчас с собой в прошлом;
– нарабатывать позитивное мышление.

Страх пятой чакры связан с творческим проявлением:
– страх что ты не достаточно хорош, что ты ничего не знаешь;
- страх: " синдром самозванца" ты не достаточно хороший специалист, ты нечему не можешь научить, то что ты делаешь никому не нужно;
- страх-разрешить себе... связан с запретами, которые человек сам себе поставил;

Заболевания, связанные с дисбалансом шестой чакры

– нарушение зрения;

Быстрый набор энергии для шестого центра:

Энергия космоса,цвет синий,звук«Ом».Над вашей макушкой раскрывается воронка, сознание устремляется в космос. Вы получаете энергию мироздания, проводите ее вдоль позвоночника, распределяя по всему телу, насыщая и питая ей каждую клеточку. Почувствуйте тепло вдоль позвоночника, ощутите вытяжение от крестца до макушки.
Развиваем способность направлять внимание в нужное русло через практику-тренировка позитивного мышления

Диета мышления. Техника помогает отслеживать, когда не продуктивная мысль появилась в голове. Переходим от непродуктивного мышления к продуктивному.

1. Заводим 4-5 будильников ( напоминание в мобильнике), в течение дня, ставим произвольное время, не знаем когда позвонит будильник , на то время когда ваша голова свободна и мысли могут скакать( не в момент, когда вы ведете семинар и класс по йоге). Носим с собой упаковку с сукразитом(заменитель сахара не из стевии, а химический), и вкусняшку, например семечки в шоколаде.

2. Когда зазвонит напоминание или будильник, проверяем:
- как чувствует себя наше тело;
- о чем мы думаем;
- если мысли не продуктивны, тело будет зажато, нам не удобно. Съели гадость-сукразит;
- если мысли продуктивны-съели вкусняшку( изюм, шоколадку или что-то что для вас вкусно).

Зачем мы это делаем: вы не знаете, когда зазвонит будильник. За 3-4 приема гадости, вам очень не захочется больше это есть. Вы не знаете когда зазвонит, но вы помните, что зазвонить может в любой момент, мы автоматически учимся контролировать мысли и внимание, так как есть гадость не хочется.
Медитация-визуализация
Заниженная самооценка, самоуничижение, излишняя самокритика.

Визуализация:
Вспомните ситуацию, когда вы ехали с горки на велосипеде, или в машине с открытыми окнами, или на катере, или на мотоцикле, или скакали на лошади. Почувствуйте скорость, радость свободного, бесконечного движения, ощутите порывы встречного ветра, как бы проникающего в вас, посмотрите на пейзажи, мчащиеся вам на встречу. Вы едете быстро! Пейзаж мелькает перед глазами, как размытые пятна цвета:
- зеленые – растения;
- синие – небо, вода;
- желтые, серые, коричневые – поля, дороги.
Ощущение радости, восторга, полета! Бесконечное движение, абсолютная свобода!

И из этой радости, из улыбки, родившейся от ощущения свободы, про себя произнесите аффирмацию: "Всё, что вокруг меня, меня принимает! Всё, что во мне, я принимаю!".

Улыбнитесь!

Медитация для аджна чакры - энергия космос. Нарабатываем взгляд стороннего наблюдателя.
СТИХИЯ КОСМОС
Вторая часть урока
видео
Гармонизация шестого центра, практическая часть.
Выполняем комплекс 2-3 раза в неделю, если шестая чакра гармонична.
Выполняем комплекс ежедневно, если энергии в чакре мало.
АДЖНА ЧАКРА
Домашнее задание
Ежедневная практика – вести рабочую тетрадь
1
1. Медитация
Ежедневно утром выполняем медитацию-визуализацию, представляя, как в области лба раскрывается красивый цветок синего цвета с двумя лепестками. Цветок не закрываем. Пропиваем мантру "ОМ", в течение 6 циклов дыхания и букву "И" также 6 циклов. Вдох в ребра, поем на выдохе.
2
Выполняем практику: диета мышления
Ежедневно в течение 14 дней, если не помогло и мышление скатывается в негативное, то продолжаем до 21 дня.
3
2. Выбираем обучение
Выбираем видео курс, под каст, книгу, изучение иностранного языка, что-то новое, чему хотим научиться. Уделяем этому занятию ежедневно 20 минут в течении недели (или все время пока работаем с 6 центром). Выполняем в одно и тоже время, лучше утром.
4
3. Посмотрите в таблицу из теста-диагностики чакр
Оцените, насколько сильный, слабый или гармоничный ваш шестой центр.
Если слабый – пользуемся способами гармонизации шестой чакры, когда нужен дополнительный источник для подзарядки (энергии в чакре мало).
Если сильный – пользуемся способами гармонизации шестой чакры, когда энергии много.
Если гармоничный – выполняем видеоурок 2-3 раза в неделю.
5
4. Заполните рабочую тетрадь
На основе примера в таблице заполняйте свою тетрадь каждый день. Пишите, например, о людях, с которыми взаимодействовали, о ситуациях, которые происходили с вами в течение дня, и о том, как они связаны с гармоничным или дисгармоничным проявлением энергии шестого центра.
На основе примера в таблице заполните свою рабочую тетрадь