" Чакра - йога
7 способов управления внутренним состоянием"
Урок№11
Манипура чакра
Какие задачи решает:

– развитие силы воли;
– формирование стимулов к деятельности;
– постановка и достижение цели.

Манипура чакра – третья чакра, местоположение – проекция в теле человека: живот и поясница. Желтый цветок с десятью лепестками. Энергия огня. Звуки "О", "Рам".

Общее значение:
Отвечает за силу воли, внутренний огонь, жажду деятельности, чувство власти. Она ответственна за управление телом, развитие личности, и защиту жизненных интересов; за преодоление прошлого, социальную ориентацию, карьеру и материальную обеспеченность.

Третья чакра символизирует Солнце в нашем теле. Работая с манипурой, мы имеем возможность преобразовать отрицательные энергии, избавиться от негативных эмоций, сжечь их. Энергия этой зоны помогает добиваться поставленных целей и получать видимые результаты, дает возможность научиться зарабатывать, получить уважение и статус.

У манипуры есть два крупных аспекта – деловой и боевой. К ним относятся как владение, основами борьбы и увлечение экстремальными видами спорта, так и умение выиграть дело в суде или поставить человека на место, если он неправ.

Искусство рисковать - также качество третьего центра. Именно манипура помогает нам быть мужественными, делать правильный выбор, видеть знаки того, что пришло время перемен. Развитый третий центр позволяет не бояться изменить свою жизнь, например, переехать в другую страну или найти новую работу.

Ситуации-когда нужен дополнительный источник энергии
Решение ситуаций связанных с социальной сферой таких как, выиграть дело в суде, отстоять свои права, получить кредит в банке, льготы.
Выиграть патент на оказание услуг.
Заключить выгодный контракт, договор.
Энергия третей чакры используется при защите своих интересов в разговоре с работниками Гаи, или человеком который пытается нагло пролезть в очередь.
Дополнительный источник энергии требуется для организации своего бизнеса или для принятия конкретных жизненно важных решений.
Дополнительный источник энергии требуется, если мы не уверены в себе, своих силах и привлекательности.
Как наработать
Преодоление любого сопротивления, например, ходить по колено в воде против течения, или подниматься пешком вверх по лестнице;
Ношение униформы или одежды в офисном стиле. Носить пояс на талии или корсет.
Сформировать материальную подушку безопасности (сумма денег, которой хватит чтобы прожить пол года, не меняя привычного образа жизни).
Заниматься спортом, участвовать в соревнованиях и стараться их выиграть
Медитация-визуализация
Агрессивность

Визуализация:

Представьте раннее утро, рассвет, самое начало лета. Тепло, но воздух свежий, прозрачный. Вы стоите на краю огромного, открытого поля, покрытого высокой, темно-зеленой травой. Если сделать шаг – войдете в траву. Она будет вам по пояс.

Но вы стоите вне поля, на краю вдалеке видны еще люди. Они стоят спокойно, как и вы, вглядываясь в небеса. Небо над полем чистое, чуть подернутое облачной дымкой на востоке. Сквозь дымку пробиваются самые первые лучи солнца.

Взгляните на траву: листья унизаны хрустальными капельками росы. В каждой капельке сияет искорка света. Присядьте на корточки. Прямо перед вашими глазами сияющая капелька, висящая на самом кончике удлиненного темно-зеленого листка. В ней отражается голубое небо. Протяните руку и очень-очень бережно, осторожно прикоснитесь ногтем большого пальца к капельке. Дай ей перелиться к вам на ноготь. Взгляните на нее теперь – в ней сияет свет, голубеют небеса, отражается человек.

Это так красиво – до слез нежности, до дрожи восторга. Поднеси капельку к губам, ощути тончайший вкус, аромат этой небесной воды. ВОСТОРГ! И из этого восторга, из нежности-радости, произнесите мысленно фразу аффирмации:
"Было снаружи, стало внутри."
Улыбнитесь! Поднимите глаза к небу: дымка на востоке рассеялась, солнышко светит ярко.
Улыбнитесь!


Напряжение, возникающее на материальной почве
Отражается болью и напряжением в поясничном отделе позвоночника.


Визуализация:

Подумайте, от покупок каких вещей вы получаете наибольшее удовольствие. Вспомните во всех подробностях самый приглянувшийся вам магазин, где вы можете сделать подобные покупки.

Пройдитесь по нему и выберите все, что вам нужно или может понадобится в будущем, всё, что вам просто нравится и хочется иметь. Насладитесь этим процессом.
Выбирайте, разглядывайте – торопиться некуда! Когда закончите, подойдите к кассе. Сейчас вы расплатитесь. Опустите руку в карман или в сумку, нащупайте ваш кошелек, почувствуйте, какой он толстый, увесистый. Ваш кошелек буквально набит деньгами, его аж распирает. Это очень приятное, радостное ощущение.

Еще секунда и вы его достанете и расплатитесь с удовольствием, с легкой душой! А сейчас произнесите аффирмацию:
"Того, что у меня есть, - мне достаточно. То, чего у меня нет, - мне не нужно."

Улыбнитесь!


Трансформация энергии гнева на реализацию желаний
Представьте себе стакан с вашим любимым соком, стакан с вкуснейшим напитком и красивую тарелку с любым с любимым десертом.

Заранее должна быть придумана три желания, чтобы вы хотели получить в ближайшее время например купить новые джинсы от Armani, затем что-то посерьезнее - поехать в отпуск в Австралию или на Тенерифе и наконец глобальное желание - купить дом.

В момент гнева, включите визуализацию, направляя энергию из третьей чакры, области живота на напитки и тарелку с десертом, энергию гнева трансформируем в материальный мир для достижения поставленных целей.

Мысленно, часть гнева поместите в один стакан, часть в другой, оставшиеся гнев направьте в тарелку с десертом. Возьмите первый стакан, отпейте глоток сока, почувствуйте его вкус, остальное вылейте на первое желание - купить джинсы от Armani. Повторите со вторым стаканом тоже самое, сделали глоток, почувствовали вкус напитка, остальное вылили на осуществление мечты.

Третье желания, требует больше энергии, поэтому в визуализации подключаем все 5 органов чувств. Красивой десертной ложкой съешьте кусочек торта, наслаждаясь вкусом, ароматом, чувствуя консистенцию, прислушиваясь к звукам вокруг, любуясь красотой тарелки и десерта. Съели ложку, максимально прочувствовав, получая удовольствие, остальное направьте на осуществление 3 самого большого желания, можно представить как размазываем десерт по своему новому дому.

Выполнив эту технику - ощутили спокойствие и улыбку, значит всё сделано правильно вы трансформировали энергию гнева на достижение того, что вам нужно. Если нет, повторяем практику еще раз.

МАНИПУРА ЧАКРА
УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС
Домашнее задание
1. Определите в каком состояние ваша третья чакра ( пройти тест)
2. Выполните практику.
3. Выбираем одно из действий: " Как наработать"
4. При необходимости выполните медитацию-визуализацию
5. На основе примера в таблице заполняйте тетрадь каждый день. Пишите о ситуациях, которые происходили с вами в течение дня, связанных с гармоничным или дисгармоничным проявлением энергии третьего центра.

На основе примера в таблице заполните свою рабочую тетрадь