" Чакра - йога
7 способов управления внутренним состоянием"
Урок№15
Вишудха чакра
Какие задачи решает:

– обретение власти над речью;
– управление голосом, умение выражать свои мысли;
– использование энергии в целях проявления артистизма.

Вишудха чакра – пятая чакра: энергия эфира. Проекция в теле человека: горло. Голубой цветок с шестнадцатью лепестками. Звук "Э", "Хам".

Общее значение:
Вишудха чакра - очищение. Проявление слов, возможность контролировать свою речь, делая ее осознанной. Энергия эфир, самовыражение, творчество. Чакра отвечает за красоту речи, грамотность, творчество, креативность, дает возможность мыслить не стандартно, находить что – то новое и применять это в жизни.

Вишудха олицетворяет собой самореализацию, самовыражение и вдохновение. Пятая чакра отвечает за этику и эстетику, творчество, готовность развиваться и воспитательный процесс. Она ответственна за генерацию и умение совмещать противоположности. Способность видеть истинное положение вещей, говорить себе правду — также свойство пятого центра.

Вишудха отвечает за ораторские способности и контроль над речью. Люди с развитой пятой чакрой умеют красиво изложить и донести до собеседника суть любой информации – будь то сказка, история или кулинарный рецепт. Они способны открыто выражать и проговаривать свои чувства. Однако делают это корректно, не обижая других людей. В противном случае человек с ведущей вишудхой ничего не скажет. Умение промолчать – также свойство этой чакры.

Пятая чакра является мотиватором следующих желаний: освоить иной вид деятельности, выучить что-то новое, например, иностранный язык. Найти работу, в которой можно реализоваться, проявить свои творческие способности.Если желания пятой чакры не удовлетворены, то человек чувствует , что он не может реализовать свой потенциал, чувство не удовлетворенности, ком в горле, творческий кризис.

Ситуации-когда нужен дополнительный источник энергии
Творческие, придумать, изобрести, соединить.
Умение воздействовать на собеседника речью.
Когда нужна концентрация, способность уйти в процесс с головой, посвящая себя ему целиком.
Соединить несоединимое, придумать из этого что-то новое, необычное.
Как наработать
Довести какое - то умение до уровня мастерства ( посвятить ему 3 года).
Отслеживать, что говоришь, сначала подумать и только потом сказать.
Не бояться экспериментировать, менять образ, стиль. Убрать зависимость от мнения окружающих.
Не бояться сказать правду себе (понимание внутренней правды).
Убрать слова паразиты из привычной речи.
Медитация-визуализация
Активизация творческого потенциала

Визуализация:

Положите руки симметрично с двух сторон от лобковой кости, с выдохом выполните Мула бандху втяните мышцы промежности, продолжайте дышать.

Удерживая замок, ощутите поток теплой энергии в области второй чакры. Представьте, что в этом месте распускается красивый цветок. Почувствуйте его запах, понаблюдайте за его формой и красками.

Визуализируйте невидимые нити, идущие от цветка второй чакры вверх. Они прорастают все выше и выше, достигая уровня пятой чакры. Почувствуйте, как энергия в виде тепла и света поднимается по невидимым корням вверх и концентрируется в горловом центре.

Здесь распускается красивый цветок – вдохните его аромат, почувствуйте размер, понаблюдайте за цветом, оцените его форму. Подумайте, для чего вам нужна энергия творчества, на реализацию какого замысла вы хотите ее направить.

Из цветка Вишудха чакры начинают прорастать невидимые нити-корни - направьте их на воплощение своего проекта, окутайте его потоком света и тепла. Посылайте энергию на вашу идею до тех пор, пока не придет ощущение, что задуманное легко реализуется.
ВИШУДХА ЧАКРА
ПРАКТИКА УТРО
Домашнее задание
1. Определите в каком состояние ваша пятая чакра ( пройти тест)
2. Выполните практику.
3. Выбираем одно из действий: " Как наработать"
4. При необходимости выполните медитацию-визуализацию
5. На основе примера в таблице заполняйте тетрадь каждый день. Пишите о ситуациях, которые происходили с вами в течение дня, связанных с гармоничным или дисгармоничным проявлением энергии пятого центра.

На основе примера в таблице заполните свою рабочую тетрадь