" Чакра - йога
7 способов управления внутренним состоянием"
Урок№17
Аджна чакра
Какие задачи решает:

дисциплинировать волю;
– формирование позиции "стороннего наблюдателя";
– развитие способности направлять внимание в нужное русло;
– активизация интуиции

Аджна чакра – шестая чакра: энергия космоса. Проекция в теле человека: голова. Синий цветок с двумя лепестками. Звуки "И" и "ОМ".

Общее значение:
Аджна олицетворяет собой интуицию, интеллект, мудрость, экстрасенсорное восприятие. Шестая зона отвечает за самосознание и силу воли (волевая сила Вселенной или духовная воля).

Аджна чакра является контролирующим и управляющим центром, ее предназначение – в осознанном управлении собственной жизнью. Работая с этим центром, человек развивает волю и формирует свое мировоззрение.

Аджна чакра открывает интуитивное знание, наблюдательность, абстрактное мышление, умение понимать связь вещей и явлений природы, способность точно формулировать мысли. Она воспитывает в человеке возможность видеть себя со стороны. Шестой центр способствует умению пользоваться интуицией и логикой по отдельности. Хорошо развитую аджна чакру лучше всего иллюстрирует следующий анекдот. «Из показаний йога в отделении милиции: "Иду. Слышу, сзади кого-то бьют, оборачиваюсь - меня!"».

Аджна чакра является мотиватором следующих желаний: учиться, развиваться, самосовершенствоваться.

Ситуации-когда нужен дополнительный источник энергии
Все ситуации требующие логического детально объяснения.
Применение духовной воли, понимание, что и зачем я делаю.
Необходимость докопаться до истины.
Услышать голос интуиции и воспользоваться им.
При обучении или сдаче экзаменов.
Как наработать
Пройти обучение, посетить семинар, прослушать лекцию. Изучать практики развивающие способности, мозга, например скорочтение.
Выполнять практики, развивающие экстрасенсорные способности и память.
Изучать психологию, понимать и узнавать характеры людей.
Искать и обращать внимание только на "+ " положительные стороны жизни (диета мышления).
Признать индивидуальность каждого и перестать себя сравнивать.
Развиваем способность направлять внимание в нужное русло через практику-тренировка позитивного мышления

Диета мышления. Техника помогает отслеживать, когда не продуктивная мысль появилась в голове. Переходим от непродуктивного мышления к продуктивному.

1. Заводим 4-5 будильников ( напоминание в мобильнике), в течение дня, ставим произвольное время, не знаем когда позвонит будильник , на то время когда ваша голова свободна и мысли могут скакать( не в момент, когда вы ведете семинар и класс по йоге). Носим с собой упаковку с сукразитом(заменитель сахара не из стевии, а химический), и вкусняшку, например семечки в шоколаде.

2. Когда зазвонит напоминание или будильник, проверяем:
- как чувствует себя наше тело;
- о чем мы думаем;
- если мысли не продуктивны, тело будет зажато, нам не удобно. Съели гадость-сукразит;
- если мысли продуктивны-съели вкусняшку( изюм, шоколадку или что-то что для вас вкусно).

Зачем мы это делаем: вы не знаете, когда зазвонит будильник. За 3-4 приема гадости, вам очень не захочется больше это есть. Вы не знаете когда зазвонит, но вы помните, что зазвонить может в любой момент, мы автоматически учимся контролировать мысли и внимание, так как есть гадость не хочется.
АДЖНА ЧАКРА
ПРАКТИКА УТРО
Домашнее задание
1. Определите в каком состояние ваша шестая чакра ( пройти тест)
2. Выполните практику.
3. Выбираем одно из действий: " Как наработать"
4. При необходимости выполните диету мышления (21 день)
5. На основе примера в таблице заполняйте тетрадь каждый день. Пишите о ситуациях, которые происходили с вами в течение дня, связанных с гармоничным или дисгармоничным проявлением энергии шестого центра.

На основе примера в таблице заполните свою рабочую тетрадь